نرم افزار مدیریت

وظایف عضلات کف لگن و دلیل ضعیف شدن آن

عضلات کف لگن ، گروهی از عضلات بین پاها هستند که از مقابل استخوان شرمگاهی (در جلوی بدن) تا انتهای ستون فقرات (در پشت) کشیده شده اند. عضلات کف لگن به نگه داشته شدن مثانه، رحم و روده ها در جای خود و نیز به ماهیچه هایی که مقعد، مجاری ادراری و واژن را می بندند، کمک می کنند. ضعیف شدن یا آسیب دیدن عضلات کف لگن مثلا به خاطر زایمان، اجازه نمی دهد آنها وظایف خود را به خوبی انجام دهند. در این بخش از مجله اینترنتی پارسی وان درباره عضلات کف لگن اطلاعاتی را تقدیم می کنیم.

وظایف عضلات کف لگن

وظایف عضلات کف لگن

-هنگام ارگاسم (اوج لذت جنسی) این عضلات کف لگن هستند که بطور ریتمیک منقبض میشوند.

-کمک به روند زایمان از وظایف ماهیچه کف لگن است.

-حفظ و کنترل اختیار ادرار و مدفوع به عنوان بخشی از اسفنکترهای ادراری و مقعدی.

-به عنوان پشتیبان و تکیه گاه اندامهای لگن (مثانه، راست روده، رحم، مهبل، پیشابراه و پروستات). عضلات کف لگن این اندامها را احاطه کرده اند.

-کنترل جریان ادرار.

وظایف عضلات کف لگن

علایم ضعیف بودن عضلات کف لگن

-پرولاپس (افتادگی)(prolapse) مثانه، راست روده، رحم، پیشابراه و مهبل.

-کاهش حس مهبل.

-ایجاد صدا از مهبل حین مراقبت.

-انزال زودرس.

-ارگاسم ضعیف.

-بی اختیاری ادرار به هنگام سرفه، عطسه، خنده، بلند کردن اشیاء سنگین، تغییر ناگهانی وضعیت بدن و فعالیت های شدید جسمی.

-نیاز مبرم و اضطراری برای تخلیه مثانه و یا مدفوع.

-کنترل ضعیف گاز روده هنگام خم شدن و یا بلند کردن اجسام سنگین.

-دشواری در باقی ماندن تامپون در مهبل.

دلایل ضعیف شدن عضلات کف لگن در زنان

-چاقی و اضافه وزن.

-تغییر در سطوح هورمونی پس از یائسگی.

-فقدان تناسب اندام عمومی.

-افزایش سن و بی تحرکی.

-بارداری و زایمان.

-زور زدن های مداوم حین دفع ادرار و اجابت مزاج.

-یبوست مزمن.

-بلند کردن اشیاء سنگین.

-سرفه های مزمن.

دلایل ضعیف شدن عضلات کف لگن در مردان

-سرفه های مزمن.

-چاقی و اضافه وزن.

-فقدان تناسب اندام عمومی.

-افزایش سن و بی تحرکی.

-جراحی های غده پروستات.

–زور زدن های مداوم حین دفع ادرار و اجابت مزاج.

-یبوست مزمن.

-بلند کردن اشیاء سنگین.

وظایف عضلات کف لگن

حفظ سلامتی عضلات کف لگن

-وزن خود را کنترل کنید.

-بیماریهای مزمنی که باعث سرفه کردن شما میشوند را درمان کنید.

-از بی تحرکی اجتناب ورزیده و بطور منظم ورزش کنید.

-از بلند کردن اشیاء سنگین خودداری ورزید.

-از زور زدن هنگام دفع ادرار و اجابت مزاج بپرهیزید.

وظایف عضلات کف لگن

منافع تقویت عضلات کف لگن

-بهبود جریان خون به مقعد و مهبل.

-یکی از راههای کمک به درمان انزال زودرس در مردان.

-کمک به درمان اختلال نعوظ در مردان.

-جلوگیری از پرولاپس رحمی.

-تقویت عضلات  کرماستر cremaster (عضله ای که روی کیسه بیضه را پوشانده و وظیفه بالا و پایین بردن کیسه بیضه برای تنظیم درجه حرارت بیضه را بعهده دارد) و اسفنکتر مقعد

-ارگاسم قوی تر و لذت بخش تر در هر دو جنس.

-بهبود جریان خون نواحی تناسلی و افزایش لذت جنسی در هر دو جنس.

-درمان بی اختیاری ادرار.

-جلوگیری و کمک به درمان پرولاپس مهبل.

امیدواریم از اطلاعاتی که در این بخش از مجله اینترنتی پارسی وان درباره عضلات کف لگن تقدیم تان کردیم بهره کافی را برده باشید.

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

جدیدترین مطالب
پربیننده هفته
پربیننده ماه

خرید رپورتاژ خرید بک لینک نرم افزار مطب هتل آپارتمان مشهد نرم افزار مطب نرم افزار رستوران