خانه » کودک و والدین » تغذیه کودک » توصیه‌های تغذیه‌ای در فصل امتحانات

توصیه‌های تغذیه‌ای در فصل امتحانات

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز بر مصرف وعده صبحانه در روز امتحان تاکید و اظهار کرد:  توصیه می شود صبحانه روز امتحان از موادی پروتئینی مانند تخم مرغ و پنیر کم چرب تشکیل شود.

 

دکتر رضا امانی اظهار کرد: در روز امتحانات محاسباتی مانند ریاضی، بهتر است در وعده صبحانه از مواد پروتئینی استفاده شود.

وی افزود: مصرف مواد پروتئینی موجب افزایش تمرکز افراد می شود و در مقابل، مصرف مواد غذایی چرب و نشاسته ای موجب خواب آلودگی می شود.

 

امانی با تاکید بر اهمیت مصرف میوه های تازه در روز امتحان، تاکید کرد: مصرف آب میوه های تازه، مانند آب  پرتقال در روز امتحان توصیه می شود؛ همچنین باید از مصرف آب میوه های صنعتی پرهیز کرد. نوشیدن یک فنجان چای کم رنگ و دارای شیرینی اندک به همراه صبحانه   هم برای دانش آموزان مشکلی ایجاد نمی کند.

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز همچنین درباره وعده شام در شب پیش از امتحان، گفت: به دانش آموزان و دانشجویان توصیه می شود شب پیش از امتحان از مواد غذایی چرب و سرخ شده استفاده نکنند و تا حد امکان، غذایی سبک مصرف کنند .همچنین خوردن شام در ساعات پایانی شب مضر است و توصیه نمی شود.


Loading...
بدنسازی و نتاسب اندام

همچنین ببینید

اضافه نشدن وزن

علل اضافه نشدن وزن کودک در شش ماهه ی اوّل و توصیه های مفید در مورد آن

علل اضافه نشدن وزن کودک در شش ماهه ی اوّل بسیار است.به گفته ها و …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *