4 مورد از عواملی که ابتلا به سرطان روده بزرگ را در مردان افزایش می دهد

سرطان روده بزرگ سومین سرطان شایع در مردان می باشد که البته با پیشرفت علم وطرح های غربالگری که انجام می شود تا حدودی از مرگ ناشی از آن جلوگیری شده است.

امروزه بسیاری از سرطان ها رابطه مستقیم با سبک زندگی ما دارند، بر اساس گزارشی که در یک مجله انگلیسی منتشر شده با داشتن رژیم غذایی مناسب می توان تا حد زیادی از ابتلا به سرطان کولون جلوگیری کرد.

4 مورد از عواملی که ابتلا به سرطان روده بزرگ را در مردان افزایش می دهد

با هم نگاه خواهیم داشت به 4 عامل که ابتلا به سرطان روده بزرگ را در مردان افزایش می دهند:

1- مصرف زیاد گوشت قرمز

4 مورد از عواملی که ابتلا به سرطان روده بزرگ را در مردان افزایش می دهد

در جامعه امروزی در صد زیادی از مردم به خصوص مردان به مقدار زیادی گوشت قرمز مصرف می کنند و تحقیقات نشان می دهد که مصرف گوشت قرمز رابطه مستقیمی با ابتلا به سرطان روده بزرگ دارد. گوشت های پخته شده در دماهای بالا یا گوشت های کباب شده احتمال ابتلا به این نوع سرطان را افزایش می دهند، زیرا آمین های هترو سیکلیک که سرطان زا هستند در گوشت های کباب شده و پخته شده در دمای بالا به مقدار قابل توجهی افزایش می یابند.

پس برای جلوگیری از ابتلا به سرطان کولون باید از رژیمی استفاده کرد که دارای حداقل گوشت قرمز باشد و همچنین دارای بخش قابل توجهی ازسبزیجات باشد، همچنین می توان به جای گوشت قرمز از گوشت ماهی استفاده کرد که جایگزین مناسبی برای گوشت قرمز می باشد.

2- مصرف کم میوه و سبزیجات

4 مورد از عواملی که ابتلا به سرطان روده بزرگ را در مردان افزایش می دهد

در حالی که میوه ها و سبزیجات مقدار زیادی ویتامین، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها، در اختیار بدن قرار می دهند اما با این حال بسیاری از مردان در جامعه کنونی از آنها استفاده نمی کنند. تحقیقات نشان می دهد که مصرف میوه ها و سبزیجات خاصیت حفاظتی در ابتلا به سرطان روده بزرگ دارد به طور متوسط هر شخص در روز نیاز به 30 گرم فیبر دارد که با مصرف سبزیجات و میوه ها می توان ان را دریافت کرد.

3- چاقی

4 مورد از عواملی که ابتلا به سرطان روده بزرگ را در مردان افزایش می دهد

پژوهش ها نشان می دهد که چاقی خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را افزایش می دهد و به نظر می رسد که این خطر بیشتر مردان را تهدید می کند.

نگه داشتن وزن در حد طبیعی خود و داشتن رژیم غذایی مناسب، فعالیت بدنی و ورزش روزانه می تواند تا حد زیادی ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش دهد.

4- مصرف مشروبات الکلی

4 مورد از عواملی که ابتلا به سرطان روده بزرگ را در مردان افزایش می دهد

مصرف مکرر و زیاد مشروبات الکلی اثرات خطرناک و جبران ناپذیری بر روی بدن می گذارد که یکی از این اثرات افزایش احتمال ابتلا به سرطان کولون می باشد. آمارها نشان می دهد که مصرف مشروبات الکلی در مردان نسبت به زنان بیشتر است. تحقیقات نشان می دهد که مصرف آبجو احتمال ابتلا به سرطان کولون را نسب به دیگر مشروبات الکلی افزایش می دهد. مصرف الکل همچنین به دلیل تضعیف سیستم ایمنی احتمال ابتلا به بیماری های عفونی را نیز افزایش می دهد، کاهش مصرف الکل و اجتناب از آن می تواند به میزان قابل توجهی احتمال ابتلا را کاهش دهد.

تهیه و ترجمه: گروه بهداشت و سلامت مجله اینترنتی پارسی وان / سجاد معناصری

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

جدیدترین مطالب
پربیننده هفته
پربیننده ماه
خرید رپورتاژ خرید بک لینک شرکت نرم افزاری نرم افزار مطب نرم افزار مطب نرم افزار رستوران نرم افزار انبارداری تولید کننده روغن زیتون ماشین آلات صنایع غذایی