نرم افزار مدیریت

فیبر مصرف کنید تا جوان بمانید

با ما در این مقاله از پارسی وان همراه باشید تا شما را با اثرات مفید استفاده ی فیبر بر روی سلامتی آشنا سازیم.

 

 

دلپیچه یا انحراف مواد غذایی در روده:

 

 

درحالی که بدن شما در انتخاب غذاهای دارای فیبر، مانند پسته شامی، اسفناج و ذرت آماده می شود، در عین حال می تواند پوچز که دایورتیکولا یا «منحرف کننده» نامیده می شود، علت و دلیل درهای شکمی باشد؛ اگر شخصی به هیجان زیاده از حد مبتلا شود.

 

 منفعت و سود فیبر برای داشتن وزن متعادل :

 

 

بهترین راه برای از دست دادن وزن اضافی بدن، خوردن غذاهای کم چرب و کم کالری، سبزیجات، حبوبات و غلاتاست. بورکیست دربارهٔ غذاهای غنی از نظر فیبر میگوید: بیشتر غذاهای حجیم از نظر فیبر موجب کمتر چاق شلان شما می شود و باعث سوختن چربیهای اضافی میگردد، ضمن آنکه فیبر دیرتر هضم می شود و شما احساس سیری خواهید نمود. اگر برای دسر نیز جایی باز کرده اید بهتر است میوه هایی همانند آلو یا توت فرنگی را انتخاب کنید.

 

 

ناتوانی جنسی:

 

 

شما احتمالاً به اینکه لوبیا و غلات بتواند جزو لذات خوراکی زندگی شما باشد فکر نکردهاید. اما این قبیل غذاهای گیاهی سرشار از فیبر می تواند فشارخون شما را تعدیل کرده و باعث پایین آوردن کلسترول در خون شما و جلوگیری از لخته شدن خون و سکته گردد. اضافه می کنیم که لوبیا و دانه های غذایی حاوی مادهای به نام ال  آرجینین هستند، نوعی پروتئین که باعث تقویت قوای جنسی نیز میگردند.

 

 

سرطان:

 

 

بورکیت باور دارد که یک رژیم غذایی دارای فیبر، بالا در برابر سرطان های ناحیهٔ شکم از دو طریق مقابله می کند. مطالعات وی دربارهٔ مواد غذایی نباتی نشان می دهد که استفاده از چربی حیوانی باعث بالا رفتن احتمال ابتلا به سرطان میگردد. او برحسب اتفاق پی برد که بیشتر نان های بولکی دارای مقادیر زیادی از فیبرهای باارزش هستند که به مصرف کمتر چربی کمک خواهند کرد. علاوه بر این فیبر در جلوگیری از تکثیر سلولهای سرطانی پیش از اینکه نشانه های ظهور خود را نشان دهند سهم مؤثری دارد. بنابراین پیش از آنکه سلول های دشمن فرصت آن را بیابند که دردسرساز شوند مصرف فراوان فیبر را پیشه کنید.
بورکیت همچنین به فیبر به عنوان یک نگه دارنده یا حامی در برابر بیماریهای مختلف اشاره میکند. مانند مریضی کیسهٔ صفرا، متورم شدن و گشاد شدن رگها و نیز بیماری سیاهرگها و نیز باد فتق.
حال دلایل زیادی داریم که فیبر، را در غذاها مورد استفاده قرار دهیم. پس باید راههای مصرف فیبر، در رژیم غذایی را بررسی کرد، اما نباید در مصرف آن زیاده روی کنیم.

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

جدیدترین مطالب
پربیننده هفته
پربیننده ماه
خرید رپورتاژ خرید بک لینک نرم افزار مطب نرم افزار مطب نرم افزار رستوران نرم افزار انبارداری