خانه » سلامت » تغذیه سالم » میوه ها و خواص شگفت انگیز آن ها

میوه ها و خواص شگفت انگیز آن ها

میوه ها ، شیرینی های ضد پیری. در این مطلب از مجله اینترنتی پارسی وان درباره خواص میوه ها صحبت میکنیم.

بهتر است میوه ها را تازه و در فصل خودش مصرف کنید، بسیار زیاد اند میوه هایی که در فصل های مختلف بر حسب ذائقه و تمایل خود می توانید انتخاب کنید.

 

تنها میوه های که در رژیم غذایی مورد نظر ما جایگاه چندان نیکویی ندارد نارگیل است، زیرا ۳۵٪ کالری آن از چربي این میوه تامین می شود که اشباع شده می باشد

 

میوه های خشک شده مقدار زیادی مواد قندی دارند، لذا نباید در مصرف آنها زیاده روی کرد، سعی کنید آنها را با میوههای کمتر شیرین مخلوط و صرف نمایید.

 

از مصرف میوههای خشکی شده ای که سولفور زده شده اند خودداری کنید. با افزودن شکر و مواد محافظت کننده در کمپوت های میوه، کیفیت اصلی میوه از دست رفته و کم وبیش زیان بخش می گردند.

 

انواع آب میوههای به ظاهر طبیعی، اما تغلیظ شده، از ان جمله اند.

میوه ها ی سرخ را بیشتر بشناسید

میوه ها

گویا میوه ها ی سرخ برای جلب نظر و تحریک اشتها خلق شده اند، سبزیجات و میوهها دارای ویتامین های مختلف هستند ولی رنگ سرخ ان ها هیج گونه دلیل زیادی ویتامین نیست چنانچه ساقه سفید کاهو ویتامین بیشتری از برگ های سبز براق آن دارد.

 

ویتامین A ،B در میوه های قرمز کمتر می باشد.

علت خلقت رنگ سرخ برای چیست؟

 

برای خاصیت فیزیولژیکی مخصوص رنگدانه های در آن هاست. میوه های سرخ بهتر است تازه میل شوند.

 

مواد سرخ مذکور در اب قابل حل هستند و اگر در زمینه قلیایی قرار گیرند تبدیل به آبی می شوند و اگر توت فرنگی را در آب قلیایی (جوش )Aدهید به تدریج رنگ آن عوض می شود همچنین حرارت، شفافی، و سرخی شیرین قرار آن را از بین میبرد.

مواد سرخ بلکه مواد رنگین میوه ها ی سرخ برای بدن انسان ۲ خاصیت مهم دارند:

میوه ها

۱- بدن را برای استفاده ویتامین C بیشتر مستعد می سازند.

 

۲- از پارگی مویرگ ها جلوگیری می نمایند و به خواص آنها در بیماری های فشارخون و تصلب شرایین و… وقوف حاصل میگردد زیرا در بیماری های مذکور شعریه ها به راحتی پاره شده و سبب خونریزی در مغز و اعضاء دیگر مخصوصاً در شبکیه چشم میگردد.

 

ارزش کالری میوه های سرخ کم است ولی با داشتن قند و املاح معدنی بیماران قندی هم می توانند از آنها استفاده نمایند. با وجود ترشی بودن، میوه های مذکور اثر قلیایی دارند و اسیدهای بدن را خنثی می کنند.


Loading...
بدنسازی و نتاسب اندام

همچنین ببینید

آیا مصرف دلستر ضرر دارد

آیا مصرف دلستر ضرر دارد ؟ فواید و مضرات دلستر

آیا مصرف دلستر ضرر دارد ؟ به نظر شما دلستر بهتر است یا نوشابه ؟ …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *