خانه » سلامت » تغذیه سالم » فواید نان سنگک برای لاغری و سلامتی

فواید نان سنگک برای لاغری و سلامتی

فواید نان سنگک برای سلامتی بسیار است. نان سنگک دارای آرد سبوس دار است که بدن به آن نیاز دارد. همچنین نان سنگک دارای فیبر فروانی است که موجب جلوگیری از یبوست، تناسب اندام، تنظیم دستگاه گوارش و … می شود. در این بخش از مجله اینترنتی پارسی وان مهمترین فواید نان سنگک را به شما معرفی می کنیم.

فواید نان سنگک و خواص نان سنگک
فواید نان سنگک و خواص نان سنگک

فواید نان سنگک

یکی از فواید نان سنگک آنست که دارای سطح بالایی از ویتامین ها، کلسیم، پروتئین و آهن می باشد و بدن به همه آنها نیاز دارد. برای تهیه نان سنگک از آرد سبوس دار استفاده می شود که فواید زیادی برای سلامتی دارد.

از دیگر فواید نان سنگک میتوان به طعم، عطر، مغذی بودن و قابلیت سیرکنندگی آن اشاره کرد. فیبر بالا از دیگر خواص نان سنگک است که موجب هضم بهتر غذا، درمان یبوست و زودتر سیر شدن افراد می شود.

فواید نان سنگک و خواص نان سنگک
فواید نان سنگک و خواص نان سنگک

نان سنگک برای کودکان بسیار مفید است، مخصوصاً در دورانی که سلول های عصبی در حال رشد هستند، آهن موجود در نان سبوس دار موجب باهوشی و رفتار خوب کودکان خواهد شد.

آرد این نان باید از گندم مرغوب و سالم و بدون هیچ نوع آرد دیگری مانند آرد جو یا حبوبات تهیه شود. یکی از دلایل خوش طعم بودن نان سنگک، سبوس موجود در آرد این نان است. در هر کف دست از نان سنگک معادل 75 تا 80 کیلوکالری انرژی وجود دارد.

انواع نان‌های سفید حاوی سبوس نیستند و نمی‌توانند زیاد مفید باشند. ما .توصیه می‌کنیم که نان‌های سبوس دار را مصرف کنید که نان سنگک دارای بیشترین مقدار سبوس است.

فواید نان سنگک و خواص نان سنگک
فواید نان سنگک و خواص نان سنگک

دیگر فواید نان سنگک را بدانید

سبوس برای بدن ما مفید است، زیرا حاوی مقدار بسیار زیادی ویتامین B و ویتامین E و فیبر می باشد. ویتامین Bبرای اعصاب و زیبایی پوست و ویتامین E برای غشای سلولی مفید است. همچنین به پیشگیری از افسردگی و استرس کمک می کند.

به گفته درمانگران طب سنتی از آنجا که نان سنگک از جمله معدود نان‌هایی است که با سبوس تهیه می‌شود، میزان فیبر موجود در آن در مقایسه با دیگر نان‌ها بیشتر است، پس فواید آن برای بیماران مبتلا به چربی خون بالا و بیماری‌های قلبی بسیار است.

فیبر موجود در نان سنگک برای درمان یبوست، درمان بیماری‌های قلب و عروق و حتی پیشگیری از سرطان و دیابت مفید است. البته باید توجه داشت که بعضی از نانوایی‌ها سبوس نان را کم می‌ زنند که در این صورت نان سنگک ارزش غذایی‌اش را از دست می‌دهد.

نان سنگک و لاغری هم باهم رابطه مستقیمی دارند. زیرا سبوس درون این نان حجم بسیار زیادی از معده ما را اشغال کرده و ما را سریع تر سیر کند.

این نکته را هم یاداوری کنیم که حتی افرادی که رژیم می‌گیرند نباید مصرف نان و برنج را به صفر برسانند و باید روزانه این مواد را به مقدار مشخصی مصرف کنند.

یکی دیگر از فواید نان سنگک خاصیت ضدسرطان روده است. همچنین نان سنگک ضد کلسترول هم هست.

گنجاندن نان سنگک در برنامه روزانه به ویژه وعده صبحانه می‌تواند موجب ثابت ماند میزان قند خون شده و به بهبود حال مبتلایان به دیابت کمک کند.

منبع : https://www.parsi1.com


Loading...
بدنسازی و نتاسب اندام

همچنین ببینید

علائم عقرب زدگی

علائم عقرب زدگی چیست و چگونه میتوان آن را درمان کرد

علائم عقرب زدگی میتوان سوزش ،خارش،احساس تهوع،سرگیجه ،تنگی نفس ،و….را نام برد که اگر عقرب …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.