خانه » آرایش و زیبایی » درمان سریع تر زخم و 5 پیشنهاد برای از بین رفتن آنها

درمان سریع تر زخم و 5 پیشنهاد برای از بین رفتن آنها

زمانیکه دچار جراحتی شوید، عمل جراحی کرده و یا دچار سوختگی گردید ، از اطرافیان توصیه‌ های مختلفی می‌ شنوید که در صورت رعایت کردن آن‌ ها روند بهبود زخم سریع‌ تر خواهد شد؛ اینکه بهتر است شیر بیشتری بنوشید،  آناناس را در سبد میوه مصرفی روزانه‌ ی خود قرار بدهید و جهت پیشگیری از عفونت آب بیشتری بنوشید. اما برخی از این توصیه‌ ها نیز درست نیستند و رعایت برخی دیگر حتی آثار منفی به دنبال دارد. این مطلب از مجله ی پارسی وان را به توصیه‌ هایی اختصاص داده ایم که رعایت آن‌ ها برای درمان سریع تر زخم ها مفید است.

درمان سریع تر زخم و 5 پیشنهاد برای از بین رفتن آنها

درمان سریع تر زخم ها

همراهان مجله ی پارسی وان ؛ دریافت مایعات یکی دیگر از مواردی است که هنگام دچار شدن به زخم باید به آن توجه داشت زیرا هم بر اثر جراحت حس تشنگی کاهش پیدا خواهد کرد و هم هضم و جذب پروتئی ن‌ها که برای بهبود زخم در پیش می‌گیرید نیاز بدن به آب را بالا می‌ برند.

نوشیدن آب سبزی‌ ها و میوه‌ ها به همراه غذا یا در میان‌وعده‌ ها می‌تواند در بهبود سریع‌ تر زخم‌ ها تاثیر گذار باشد. مصرف آب، آب‌ میوه و شیر از بهترین گزینه‌ ها برای دریافت مایعات مورد نیاز روزانه به حسب می آید و گنجاندن میوه و سبزی‌ های تازه و البته سوپ در تغذیه هم می‌ تواند تا حدودی به دریافت مایعات مورد نیاز روزانه کمک کند.

درمان سریع تر زخم و غذا های سرد

ممکن است ذائقه‌ تان نیز در این دوران تغییر کند، بنابراین باید دنبال غذا های دیگری باشید. مثلا غذا های سرد و آن‌ ها که عطر و بوی کمتری دارند نظیر انواع پنیر، حبوبات و غذا هایی که با پنیر تهیه می‌ گردند.

درمان سریع تر زخم و 5 پیشنهاد برای از بین رفتن آنها

پروتئین بیشتر

در صورت بروز جراحت اولین پیشنهاد تغذیه‌ ای افزایش میزان پروتئین دریافتی است ، دلیل این امر آن است که یک رژیم غذایی پرپروتئین به ترمیم سریع‌ تر بافت‌ ها و اندام‌ های آسیب‌ دیده کمک می‌ کند.
کمبود پروتئین، بدن را مستعد ابتلا به انواع عفونت‌ ها می سازد، زیرا ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن در چنین شرایطی حتمی می باشد. بنابراین سعی کنید منابع غذایی دارای پروتئین را از قلم نیندازید. مصرف لبنیات، از شیر گرفته تا ماست و البته انواع گوشت‌ ها و تخم‌مرغ بسیار مفید است.

افزون بر این می‌ توان با افزودن پودر شیر به غذا، افزودن کمی شیر به املت، اضافه کردن پنیر در ساندویچ، افزودن شیر یا ماست به پوره میوه‌ ها و حتی ریختن حبوبات و پنیر در سالاد میزان پروتئین دریافتی را افزایش داد. البته بهتر است 2 تا 3 واحد (معادل یک عدد تخم‌مرغ، یک لیوان شیر یا ماست و 30 گرم گوشت) از این گروه را در روز دریافت کنید تا مطمئن باشید مقدار قابل ‌ملاحظه‌ای پروتئین به بدنتان می‌ رسد.

درمان سریع تر زخم و 5 پیشنهاد برای از بین رفتن آنها

ویتامین C و درمان سریع تر زخم

ویتامین C در روند بهبود سریع‌تر زخم‌ها نقش موثری دارد بنابراین سعی کنید در برنامه غذایی روزانه‌تان منابع این ویتامین را بگنجانید. مواد غذایی حاوی ویتامین C شامل انواع کلم‌ها به خصوص بروکلی، فلفل دلمه‌ای، گوجه فرنگی، انواع مرکبات از لیمو گرفته تا پرتقال و توت‌فرنگی هستند. البته بهتر است حداقل یک واحد دریافتی‌تان از این مواد غذایی باشد تا مقدار قابل‌ ملاحظه‌ای ویتامین C دریافت کرده باشید، مثلاً یک پرتقال متوسط یا یک لیوان از سبزی‌های حاوی ویتامین C خام و نصف لیوان پخته شده.

ویتامین A و درمان سریع تر زخم بدن

خوردن منابع غذایی دارای ویتامین A به بهبود هر چه سریع‌ تر زخم‌ ها کمک می‌کند، پس حداقل در روز یک واحد از منابع غذایی حاوی این ویتامین را میل کنید. مواد غذایی‌ مثل سبزی‌ های برگ سبز تیره و حتی زرد رنگ مثل فلفل دلمه‌ رنگی و هویج از منابع عالی این ویتامین هستند و یک واحدشان معادل یک لیوان از این سبزی‌ های خام یا نصف لیوان سبزی پخته می باشد. جگر هم ویتامین A فراوانی دارد بنابراین توصیه می‌ گردد آن را به صورت کباب شده بخورید.

درمان سریع تر زخم با غذا های شور ، شیرین و چرب

خوراکی‌ های شور و شیرین را فراموش کرده و از خوردن آن‌ ها جدا اجتناب کنید، زیرا بیشتر این غذا ها حداقل مواد مغذی را داشته و فقط می‌ توانند مقدار کمی انرژی به بدن شما برسانند. خوردن غذا هایی چرب مثل انواع فست‌فود و غذا های سرخ‌ شده فقط موجب دریافت کالری بیشتر می‌ گردند، پس از مصرف آن‌ ها خودداری کنید.

 

 

منبع : https://www.parsi1.com

 

 


Loading...
بدنسازی و نتاسب اندام

همچنین ببینید

میکاپ مونوکروم و نحوه آرایش چشم ها و لب ها در آن

میکاپ مونوکروم و نحوه آرایش چشم ها و لب ها در آن

میکاپ مونوکروم نوعی از میکاپ تخصصی است که برای صحبت کردن درباره این نوع از آرایش باید …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.