خانه » سلامت » خواص بلوط و معرفی 5 مورد از مهمترین آنها بر روی سلامتی

خواص بلوط و معرفی 5 مورد از مهمترین آنها بر روی سلامتی

بلوط دانه نوعی از درخت های خود رو ، به همین نام می باشد. شما می توانید این نوع درخت ها را در اغلی مناطق مرطوب دنیا بیابید. دانه ی بلوط بر روی سلامتی تاثیرات بسیاری دارد ، سرشار از مواد مغذی است که می توانند انرژی شما برای ساعت ها تامین سازد. در ادامه چند مورد از خواص بلوط پرخاصیت را برایتان ذکر خواهیم نمود.

خواص بلوط

بلوط

با اینکه بلوط از جمله درختان خودرو محسوب می گردد، اما کشور های زیادی نظیر ترکیه و ایرلند اقدام به کاشت آن نموده و این آجیل پرخاصیت را صادر می کنند. چیزی حدود 50 درصد بلوط دنیا در ترکیه تولید می گردد. دانه ی بلوط بر روی سلامتی تاثیرات بسیاری دارد و از همین رو از این ماده برای ساخت غذا های فضانوردان نیز استفاده می شود. بلوط سرشار از مواد مغذی است که می توانند انرژی شما برای ساعت ها تامین سازد.

خواص بلوط و کاهش وزن

در کل آجیل ها از جمله بهترین انتخاب ها برای کسانی به شمار می رود که قصد دارند وزن خود را کاهش دهند. بر اساس نظر بسیاری از کارشناسان تغذیه، آجیل ها دارای بیشترین مواد مغذی می باشند و به همین عبت است که استفاده از آنها می تواند انرژی شما را برای مدت ها تامین کند.

استفاده از آجیل در میان وعده ها می تواند اشتهای شما را سرکوب سازد که این موضوع برای ورزشکاران نیز خبر خوبی است ، به دلیل این که آن ها می توانند به راحتی با خوردن چند دانه بلوط، انرژی لازم برای انجام حرکات ورزشی را کسب نمایند.

 خواص بلوط

کاهش کلسترول یکی از خواص بلوط

یکی از مهم ترین خواص بلوط کاهش کلسترول می باشد ، اسید های چرب اشباع شده در این گیاه می توانند به طور  چشمگیری کلسترول بد بدن یا LDL را کاهش دهند.

بر طبق آزمایش هایی که در سال 2014 در دانشگاه پزشکی چمبرز، لیورپول انجام شده است، تشخیص داده شد که استفاده از بلوط می تواند کلسترول خوب را تا 20 درصد افزایش دهد. افزون بر این، در این ماده فیبر وجود دارد که نقش بسیار حیاتی در از بین بردن کلسترول بد ایفا می کند. امروزه در کشور های پیشرفته از روغن این آجیل برای پخت و پز استفاده می کنند ، به این علت که عوارض مصرف روغن بلوط بسیار پایین می باشد.

از دیگر خواص بلوط ، بهبود هضم است

بر اساس آماری که در سال 2016 توسط گروه تحقیقاتی سازمان بهداشت و سلامت ایالات متحده منتشر گشته است، بیشتر از 35 درصد آمریکایی ها با مشکلات گوارشی وخیم، درگیر می باشند.

خواص بلوط

بسیاری از کارشناسان تغذیه اعتقاد دارند که استفاده از غذاهای فراروی شده مهم ترین عامل در بروز این مشکلات می باشد. مواد موجود در بلوط می توانند به صورت چشمگیری در بهبود هضم کمک کند. فیبر موجود در این ماده نه تنها باعث تضمین سلامت دستگاه گوارش می گردد، بلکه احتمال ابتلا به مشکلاتی نظیر یبوست، نفخ، و انواع سرطان های گوارشی را کم می کند.

خواص بلوط در مراقیت از پوست

عصاره بلوط یکی از مهم ترین مواد در تولید محصولات آرایشی بهداشتی به حساب می آید. چینی ها برای قرن ها از این روغن بلوط برای درمان مشکلات پوستی نظیر اگزما و آکنه استفاده می کردند.

همچنین بر  طبق تحقیقات انجام شده در مجله ی پارسی وان ؛ عصاره بلوط می تواند به بزرگترین مشکل پوستی، یعنی اشعه های مضر خورشید کمک کند. امروزه با سوراخ شدن لایه اوزون، احتمال ابتلا به سرطان های پوست به شدت افزایش یافته است، بلوط می توانند به دلیل خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی خود این تهدیدات را تا حدود زیادی خنثی سازد.

 خواص بلوط

جلوگیری از سرطان با خواص بلوط

بلوط سرشار از خواص آنتی اکسیدانی است ، بنابر این این مورد می تواند دلیل تاثیر این آجیل بر روی سلول های سرطانی باشد. همان طور که می دانید آنتی اکسیدان ها از فعالیت های رادیکال های آزاد پیشگیری می کنند، این رادیکال ها می توانند با اکسیده کردن سلول های بدن آن ها را به بافت های سرطانی تبدیل نمایند. افزون بر این آزمایشات دکتر رانمارو موری از دانشگاه پزشکی کیوتو ژاپن نشان می دهد که ترکیبات ارگانیک موجود در این آجیل می توانند به صورت چشمگیری رشد تومور ها را کاهش بدهند و این کاهش رشد تومور ها به علت مرگ سلولی می باشد.

 

 

 

منبع : https://www.parsi1.com


Loading...
بدنسازی و نتاسب اندام

همچنین ببینید

سنگ کلیه

سنگ کلیه چیست و درمان آن چگونه است و چند نوع سنگ کلیه وجود دارد

سنگ کلیه یکی از دردناک ترین نوع بیماری است و به شکلی درد می گیرد …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.