چهارشنبه 30 مرداد 1398
خانه » سلامت » تغذیه سالم » موز خطر سکته‌ی مغزی را کاهش می‌دهد

موز خطر سکته‌ی مغزی را کاهش می‌دهد

موز سرشار از پتاسیم است و برای همین هم خطر سکته ی مغزی را کاهش می دهد.

متأسفانه این روزها شنیدن خطر سکته ی مغزی و سکته ی قلبی در بین سنین مختلف خیلی شایع شده است. اما هر مشکلی راه حلی دارد.

بر اساس بررسی های محققان سازمان جهانی سلامت، میزان مناسب پتاسیم در بدن خطر سکته ی مغزی را به میزان 24 درصد کاهش می دهد.

از آنجایی که موز سرشار از پتاسیم است (هر 100 گرم موز 413 میلی گرم پتاسیم دارد) مصرف منظم آن برای سلامت عروق بسیار مفید است.

محققان نتایج 33 بررسی را گردآوری کرده و به این نتیجه رسیدند افزایش میزان دریافت پتاسیم در افراد بزرگسال فشار خون سیستولیک و دیاستولیک را کاهش می دهد بدون این که تأثیر منفی روی تجمع چربی خون و یا عملکرد کلیه ها داشته باشد.

میزان مناسب پتاسیم در بدن خطر سکته ی مغزی را به میزان 24 درصد کاهش می دهد

میزان دریافتی پتاسیم برای بهره مندی از خواص آن بین 90 تا 120 میلی مول در روز تخمین زده شده است. محققان همچنین تاکید می کنند که مصرف زیاد پتاسیم (سقف مصرف آن 3500 میلی گرم در روز است) برای بیشتر مردم که عملکرد کلیوی نرمالی دارند مفید است و می تواند باعث کنترل فشار خون بالا و پیشگیری از خطر سکته ی مغزی شود.

 

 

منبع: تبیان

بدنسازی و نتاسب اندام

همچنین ببینید

علائم عقرب زدگی

علائم عقرب زدگی چیست و چگونه میتوان آن را درمان کرد

علائم عقرب زدگی میتوان سوزش ،خارش،احساس تهوع،سرگیجه ،تنگی نفس ،و….را نام برد که اگر عقرب …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.