خانه » سلامت » بیماری ها » تایپ کردن چه مشکلاتی برای دست ایجاد می‌کند؟

تایپ کردن چه مشکلاتی برای دست ایجاد می‌کند؟

دکتر تقی بغدادی ، متخصص ارتوپدی و استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران به سئوالات مربوط به تاثیر تایپ کردن بر سلامت دست ها پاسخ می دهند.

 

آیا تایپ کردن باعث آرتروز دست می شود؟

هنوز ثابت نشده است تایپ کردن باعث بروز آرتروز می شود، ولی فشارهای کاری طولانی مدت این تغییرات را ایجاد می کند. علایم بروز آرتروز دست به خصوص در بند آخر انگشتان، واضح است.

 

آرتروز چطور ایجاد می شود؟

سطح تماس دو استخوان در محل مفصل، پوشیده از غضروف است. غضروف سطح مفصلی که در حدود 5 میلی متر ضخامت دارد، خاصیت اسفنجی دارد و لابلای آن پر از مایع مفصلی است.

ضخامت این غضروف با فشار کم و در وقت استراحت باز می شود. اگر غضروف آسیب ببیند، بدن تا سنین خاصی قدرت ترمیم دارد، اما اگر میزان تخریب غضروف از حدی بیشتر شود، ممکن است بدن نتواند آن را ترمیم کند. این مشکل آرتروز نام دارد.

مسایل ژنتیکی، شغلی و بعضی بیماری ها مثل آرتریت روماتویید در بروز آرتروز موثرند. آرتروز با درد، ورم، کاهش حرکات مفصل و تغییر شکل مفصل همراه است.

 

مشکلات دیگری که تایپ در دست ایجاد می کند چیست؟

التهاب تاندون ها یا تاندونیت مشکل شناخته شده ای است که معمولا در حروف نگار ها بروز می کند. درد، ورم و محدودیت حرکات که تا ساعد ادامه پیدا می کند نیز از علایم این ناراحتی است.

التهاب تاندون می تواند به اعصاب مجاور خود فشار بیاورد و باعث کرختی یا سوزن سوزن شدن اندام شود. ممکن است با حرکات دست و انگشتان نیز صداهایی احساس شود.

 

درمان تاندونیت چیست؟

استراحت دادن به عضو مبتلا درمان اصلی است، اما اگر این کار جواب نداد، می توان از داروهای ضدالتهاب، کمپرس گرم یا سرد و ماساژ کمک گرفت.

 

فرد مبتلا می تواند به کار خود ادامه دهد؟

طولانی شدن التهاب می تواند چسبندگی یا عارضه غیرقابل برگشت بدهد. بنابراین توصیه می شود شخصی که مبتلا شد، دیگر این کار را ادامه ندهد.

آسیب های وارده به مچ دست به دنبال ضربه ممکن است بصورت شکستگی باشد. گرچه اکثر این شکستگی ها بدون مشکل خاصی جوش می خورند، گاهی اوقات این جوش خوردگی با مشکلاتی همراه می شود

 

آیا تایپ آهسته تر و با خم نکردن انگشتان تاثیری ندارد؟

نه، این کار باعث فشار بیشتر به مفاصل مجاور می شود و عوارض جانبی دیگری می تواند ایجاد کند.

 

آیا آرتروز را می توان کامل درمان کرد؟

متاسفانه آرتروز درمان کامل ندارد و فقط می توان با رعایت بعضی نکته ها، مثل کم کردن فشارهای کاری و ورزش مناسب، از پیشرفت آن کاست.

 

حروف نگار ها چگونه باید بنشینند؟

هر فرد با توجه به طول قد و شرایط بدن به میز و صندلی خاصی نیاز دارد و باید تناسب میز و صندلی را از جهت ارتفاع و تسلط به میز کار تنظیم کرد به طوری که در حالت نشسته، آرنج خم شده در حد 90 درجه و ساعد موازی و هم سطح با میز باشد و ران ها در سطح افقی قرار گیرد.

برای این کار ممکن است به یک زیرپایی نیاز باشد. در حالی که آرنج روی میز است، باید به راحتی بتوانید از صفحه کلید استفاده کنید، لبه فوقانی مانیتور باید هم سطح چشم ها باشد.

به این ترتیب لپ تاپ برای تایپ کردن مناسب نیست و احتمال بروز آرتروز گردن را افزایش می دهد.

 

التهاب تاندون های مچ دست 

گاهی اوقات تاندون های بازکننده انگشت شست در ناحیه مچ دست ملتهب شده و بیماری به نام دکرون را ایجاد می کنند. در این بیماری حرکات مچ دست دردناک می شوند.

بیماری دکرون معمولا با  استراحت دادن به مچ دست و عدم انجام کارهای سنگین با آن و مدتی بی حرکتی خوب می شود. این بیماری ندرتا نیاز به جراحی دارد.

درمان درد مچ دست ابتدا نیازمند یک تشخیص درست از علت درد است.

پزشک ارتوپد بعد از گرفتن اطلاعات از بیمار، مچ دست وی را معاینه کرده و با استفاده از روش های پاراکلینیکی مانند عکسبرداری، علت درد را مشخص می کند.

تنها بعد از مشخص شدن بیماریی که درد را بوجود آورده است، می توان درمان مناسب را انجام داد.

 

 

آرتروز مچ دست

آرتروز یا استئوآرتریت مچ دست، بیماری است که در آن غضروفی که روی استخوان های تشکیل دهنده مفصل را پوشانیده، به تدریج خراب و ساییده می شود.

شایع ترین علت آرتروز مچ دست، ضرباتی است که به آن وارد می شود.

آسیب های وارده به مچ دست به دنبال ضربه ممکن است بصورت شکستگی باشد. گرچه اکثر این شکستگی ها بدون مشکل خاصی جوش می خورند، گاهی اوقات این جوش خوردگی با مشکلاتی همراه می شود.

شکستگی ممکن است به صورت کامل جوش نخورد و یا کج جوش بخورد. هر کدام از این عوامل موجب ناهمواری در سطح مفصل می شوند و این ناهمواری به مرور زمان، موجب ساییده شدن سطوح ناهموار مفصلی به هم و خراشیده شدن و ساییده شدن غضروف مفصلی می شود.

 

گاهی اوقات به دنبال ضربات وارده به مچ دست، رباط های آن دچاره پارگی می شوند. اگر این پارگی ها به درستی ترمیم نیابند، مفصل دچار ناپایداری شده و در یک مفصل ناپایدار، توزیع نیروها متعادل نخواهد بود.

نتیجه این است که به قسمت های خاصی از مفصل، نیروهای بیشتری وارد می شود که موجب آسیب غضروف و ساییدگی مفصلی می گردد.

 

گاهی اوقات به دنبال ضربات وارده به مفصل، غضروف دچار آسیب می شود. سطح آن خراشیده شده و یا ریش ریش می شود. لهیده شده و یا حتی تکه ای از آن کنده شده و به درون فضای مفصلی می افتد.

 

این آسیب ها در صورت عدم درمان مناسب می توانند در درازمدت موجب خراب شدن بیشتر غضروف و بروز ساییدگی مفصلی شوند.

 

مهم ترین علامت آرتروز مفصل مچ دست، درد آن است. این درد در ابتدا فقط در موقع انجام فعالیت های سنگین بدنی مانند بلند کردن اشیای سنگین ایجاد می شود.

با شدت یافتن بیماری، درد حتی در حین انجام فعالیت های سبک هم ایجاد می شود.

این درد معمولا در شروع انجام فعالیت بدنی است و بعد از گذشت چند دقیقه کاهش یافته یا کاملا از بین می رود.

 

با اتمام فعالیت بدنی و سرد شدن بدن درد دوباره شروع می شود. در حالات شدیدتر بیماری، درد حتی در حالت استراحت هم احساس می شود.

 

از دیگر علائم آرتروز مچ دست، ورم آن است. خشک شدن و محدودیت حرکتی در مچ دست و صدا دادن آن در حین حرکت هم، در موارد شدیدتر بیماری ایجاد می شود.

 

پزشک متخصص از رادیوگرافی ساده برای کمک به تشخیص آرتروز مچ دست کمک می گیرد.

 

درمان این بیماری در ابتدا غیر جراحی است که عبارتند از:

– کاهش فعالیت های سنگین بدنی و ورزشی

– تغییر روش انجام دادن فعالیت ها، به صورتی که فشار کمتری به مچ دست وارد شود

– انجام نرمش های کششی تقویتی برای مفصل مچ دست

– استفاده از بریس (آتل)

داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی مانند بروفن

– گرم کردن محل درد

– تزریق کورتیکوستروئید در درون مفصل توسط پزشک متخصص

انجام اقدامات فوق در بسیاری موارد می تواند درد بیمار را کاهش دهد.

 

در صورتی که چند ماه درمان غیر جراحی تاثیر درمانی مناسبی نداشته باشد، پزشک معالج ممکن است تصمیم به انجام عمل جراحی بگیرد.

 

منابع:

سایت ایران ارتوپد – دکتر مهرداد منصوری

هفته نامه سلامت

بدنسازی و نتاسب اندام

همچنین ببینید

علائم عقرب زدگی

علائم عقرب زدگی چیست و چگونه میتوان آن را درمان کرد

علائم عقرب زدگی میتوان سوزش ،خارش،احساس تهوع،سرگیجه ،تنگی نفس ،و….را نام برد که اگر عقرب …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *