خانه » سبک زندگی و خانه داری » آشپزی » طرز تهیه اسموتی پرتقال، موز و آناناس

طرز تهیه اسموتی پرتقال، موز و آناناس

اسموتی پرتقال، موز و آناناس را هم می توانید به عنوان دسر و هم به عنوان صبحانه ای مقوی میل کنید.

مواد لازم برای 4 نفر:

 آب آناناس  دو و نیم پیمانه
 آب پرتقال طبیعی  دو و نیم پیمانه به علاوه چند برش پرتقال جهت تزیین
 ماست ساده  سه چهارم پیمانه
 موز  یک عدد، پوست کنده و به دو نیم تقسیم شود
 عسل سه قاشق سوپ خوری
دارچین یک چهارو قاشق چای خوری به علاوه مقداری برای تزیین


طرز تهیه:

درون یک ظرف یخ، دو پیمانه آب آناناس و درون ظرف یخ دیگری دو پیمانه آب پرتقال بریزید. ظرف ها را به مدت چند ساعت یا طی شب درون فریزر قرار دهید تا منجمد شوند.

ماست، موز، عسل و دارچین را درون کاسه مخلوط کن بریزید و آن ها را تا زمانی که نرم و یکدست شوند هم بزنید. مخلوط را درون کاسه ای بریزید و کنار بگذارید.

مخلوط کن را بشویید آب آناناس یخ زده را به همراه آب آناناس باقی مانده درون آن ریخته، خوب با هم مخلوط کنید.

مخلوط را درون چهار لیوان تقسیم کرده و مخلوط ماست را درون لیوان ها اضافه کرده و درون فریزر قرار دهید.

آب پرتقال یخ زده را همراه با آب پرتقال باقی مانده درون دستگاه مخلوط کن خوب با هم مخلوط کنید.

لیوان ها را از فریزر بیرون آورید و محتوای مخلوط کن را روی آن ها بریزید.

هر کدام از لیوان ها را با باقی مانده دارچین  و برش های پرتقال تزیین کنید.

اسموتی را تا گرم نشده، میل کنید.

منبع : marthastewart.com – hamshahrionline.ir

بدنسازی و نتاسب اندام

همچنین ببینید

تاثیرات و استفاده از 6 نوع رنگ در آشپزخانه

تاثیرات و استفاده از 6 نوع رنگ در آشپزخانه

امروزه اهل خانه بیشتر وقت خود را در آشپزخانه می‌ گذرانند و در حال حاضر …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.