خانه » سبک زندگی و خانه داری » آشپزی » ایده های خوشمزه دسرهای رژیمی

ایده های خوشمزه دسرهای رژیمی

اگر نگران قند خونتان هستید، دنبال راهی برای افزایش سبزیجات مصرفی تان می گردید و نمی خواهید قند و چربی زیادی مصرف کنید اما درعین حال عاشق دسر هستید می توانید سبزیجات را دریابید.

شاید در نگاه اول مثلاً اضافه کردن شلغم، کدو حلوایی،هویج و غیره به دسر به نظرتان نشدنی بیاید اما کار نشد ندارد. می توانید این سبزیجات پرخاصیت را به دسرهایتان اضافه کنید و از خواص آن بهره ببرید. با ما باشید.

آووکادو

البته آووکادو جزو میوه ها محسوب می شود. پوره ی این میوه ی چرب یکی از بهترین جایگزین های کره محسوب می شود. می توانید از آن برای تهیه پودینگ شکلاتی یا در ترکیب دسرهای خامه ای، کیک ها و مافین استفاده کنید. پتاسیم موجود در آووکادو بیشتر از موز است و از ابتلا به بیماری های قلبی عروقی پیشگیری می کند.

لوبیای کنسروی

لوبیا را آبکش کرده و پوره کنید. می توانید برای تهیه ی کیک و مافین ها از این پوره استفاده کنید. لوبیای سفید طعم خنثی دارد که برای هر نوع استفاده ای مناسب است. یادتان باشد که همه ی انواع لوبیاها سرشار از آهن هستند و به گردش اکسیژن در خون کمک می کنند.

شلغم، هویج، کدو حلوایی، سیب زمینی شیرین

هر کدام از این سبزیجات را که بیشتر دوست دارید رنده و در ترکیب کیک و مافین استفاده کنید. تمام این سبزیجات سرشار از بتاکاروتن هستند که برای سلامتی چشم ها بسیار مفیدند.

پوره کدو حلوایی

کدو حلوایی را پوره کنید و به بیسکویت ها، کیک، تارت ها، مافین و کرپ های خانگی تان اضافه کنید.

کدو حلوایی طعم خوبی به دسرهایتان می دهد و یک ماده ی غذایی کاملا سالم است.

کدو مسمایی

کدو را ریز رنده کنید و در ترکیب کیک، مافین و تارت های میوه ای استفاده کنید. این کدو سرشار از فولات و ویتامین B است که نقش موثری در سلامت خانم های باردار و شیرده دارد.

گردآوری: مجله اینترنتی پارسی وان

منبع: تبیان

بدنسازی و نتاسب اندام

همچنین ببینید

تاثیرات و استفاده از 6 نوع رنگ در آشپزخانه

تاثیرات و استفاده از 6 نوع رنگ در آشپزخانه

امروزه اهل خانه بیشتر وقت خود را در آشپزخانه می‌ گذرانند و در حال حاضر …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *