خانه » سبک زندگی و خانه داری » آشپزی » با این ساندویچ در روز مادر از مادر خود پذیرایی کنید

با این ساندویچ در روز مادر از مادر خود پذیرایی کنید

ساندویچ گوشت ماهی سالمون ترکیب شده با مقداری هویج تازه ومقداری خیار شور تازه می باشد و اگر به ادویه های تند هم علاقه مند باشید باید گفت فلفل و سرکه می تواند این ساندیچ را خوشمزه تر کند.

زمان لازم :20 دقیقه

مواد لازم :

یک نصفه نان باگت یا نان ساندویچی

ماهی سالمون بدون استخوان

دو عدد گوجه فرنگی کوچک

یک عدد خیار شور

مقداری هویج درشت رنده شده

مقداری ادویه جات ترش و تند (در صورت دلخواه )

طرز تهیه :

1 – در ابتدا یک نصفه رول ساندویچ را تهیه کرده و برای این کار بهتر است یک نان سالم را از وسط با چاقو برش بزنید. ماهی را پس از آنکه خوب پخته شد ،ریش ریش کرده و آنها را در نان می ریزیم .

2 – هویج های رنده شده و خیار شور های برش زده شده و گوجه فرنگی های خرد شده را به محتوای ساندویچ اضافه می کنیم و در صورت تمایل می توانید مقداری ادویه جات تند و یا مقداری سرکه روی سالاد ساندویچ بریزید.

با این ساندویچ در روز مادر از مادر خود پذیرایی کنید

ارزش غذایی در هر وعده :

4 گرم چربی اشباع نشده

575 کیلو کالری بیامجی

25 گرم چربی اشباع شده

4 گرم فیبر

12 گرم شکر

13 گرم پروتئین

1094 میلی گرم سدیم

ارزش روزانه به براساس رژیم غذایی 2000 کالری

گردآوری: مجله اینترنتی پارسی وان

منبع: سیمرغ

بدنسازی و نتاسب اندام

همچنین ببینید

تاثیرات و استفاده از 6 نوع رنگ در آشپزخانه

تاثیرات و استفاده از 6 نوع رنگ در آشپزخانه

امروزه اهل خانه بیشتر وقت خود را در آشپزخانه می‌ گذرانند و در حال حاضر …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *