خانه » سلامت » تغذیه سالم » 12 موضوع عجیب اما درست درباره رازهای سلامتی +سری اول

12 موضوع عجیب اما درست درباره رازهای سلامتی +سری اول

نوشیدن قهوه به خواب بهتر کمک می کند

طبق مطالعه ژاپنی ها، درباره اینکه “چطور یک خواب خوب داشته باشیم”، افرادی که یک فنجان قهوه حاوی 200 میلی گرم کافئین، (بیشترین میزان در یک یا دو فنجان قهوه) قبل از خواب استفاده کردند و فورا به یک خواب 20 دقیقه ای رفتند، طبق آزمایش های رایانه ای احساس هوشیاری و عملکرد بهتری نسبت به آنهایی که به یک خواب معمولی رفتند، داشتند.

12 موضوع عجیب اما درست درباره رازهای سلامتی +سری اول

کسانی که دندان های سالم دارند، بعد از غذا مسواک نزنید

بلافاصله بعد از غذا یا نوشیدنی مسواک نزنید، مخصوصا اگر خوراکی ها آنها اسیدی بودند. مواد غذایی اسیدی، نوشیدنی های ورزشی، گوجه فرنگی ،سودا (هم رژیمی و هم معمولی) می توانند مینای دندان را نرم و از بین ببرند.

12 موضوع عجیب اما درست درباره رازهای سلامتی +سری اول

برای کمتر خوردن، بیشتر بخورید

خوردن یک بسته میان وعده مثل ؛ کلوچه یا چوب شور، ممکن است کافی به نظر برسد اما احتمالا بیشتر احساس گرسنگی می کنید. امی گودسن، متخصص تغذیه از تگزاس معتقد است: خوردن مقدار کمی از کربوهیدرات ها باعث تثبیت قند خون شما می شود و تمایل شما برای خوردن فیبر بیشتر را افزایش می دهد.

12 موضوع عجیب اما درست درباره رازهای سلامتی +سری اول

از خوردن نوشیدنی های انرژی زا هنگامی که خسته هستید خودداری کنید

این نوشیدنی ها، پنج برابر بیشتر از قهوه حاوی کافئین هستند، که خوردن آن تنها باعث بروز علائمی مانند عصبی شدن، تپش قلب و کج خلقی می شود. همچنین حاوی 50 گرم شکر در هر قوطی می باشد.

12 موضوع عجیب اما درست درباره رازهای سلامتی +سری اول

تهیه و ترجمه: مجله اینترنتی پارسی وان

بدنسازی و نتاسب اندام

همچنین ببینید

علائم عقرب زدگی

علائم عقرب زدگی چیست و چگونه میتوان آن را درمان کرد

علائم عقرب زدگی میتوان سوزش ،خارش،احساس تهوع،سرگیجه ،تنگی نفس ،و….را نام برد که اگر عقرب …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *