یکشنبه 10 فروردین 1399
خانه » سبک زندگی و خانه داری » آشپزی » پیتزای سالم و کم کالری یعنی این! +عکس

پیتزای سالم و کم کالری یعنی این! +عکس

پیتزا یکی از محبوب ترین غذاها در میان مردم جهان است. اما بسیاری فکر می کنند غذایی است ناسالم و پر کالری! با اینکه بعضی از انواع این غذا واقعا این دو ویژگی را دارند، اما پیتزا پتانسیل سالم و کم کالری بودن را نیز در خود دارد. امروز طرز تهیه یکی از این پیتزا ها که با گوجه و ریحان درست می شود را به شما آموزش می دهیم تا بتوانید سالم پیتزا میل کنید.

پیتزای سالم و کم کالری یعنی این! +عکس

مواد لازم:

280 گرم خمیر یا نان پیتزا ( اگر بتوانید مدل ایتالیایی با طعم پنیر استفاده کنید که چه بهتر

یک و یک چهارم پنیر موزارلا خرد شده ( حدود 140 گرم )، تقسیم شده

450 گرم گوجه فرنگی انگوری که عرضی برش خرده باشند

یک دوم فنجان ریحان تازه خرد شده

یک قاشق چای خوری ادویه ایتالیایی ( یا ادویه مورد علاقه خودتان )

2 قاشق چای خوری سرکه بالزامیک

طرزتهیه:

1.فر را تا دمای 450 درجه گرم کنید.

2.نان پیتزا را روی سینی پخت قرار دهید، یک دوم فنجان از پنیر را روی آن بریزید، یک فاصله یک سانتی تا لبه های پیتزا بگذارید. گوجه فرنگی ها را روی پنیر پیتزا بچینید و سپس ریحان ها را اضافه کنید. ادویه و سرکه را هم به ترتیب روی پیتزا بریزید.

3. باقی پنیرها را روی مواد پیتزا بریزید. پیتزا را در دمای 450 درجه به مدت 10 دقیقه بپزید تا پنیرها کاملا ذوب شوند. پیتزا را به هشت قسمت تقسیم کنید.

منبع: وب سایت دکتر کرمانی

بدنسازی و نتاسب اندام

همچنین ببینید

تاثیرات و استفاده از 6 نوع رنگ در آشپزخانه

تاثیرات و استفاده از 6 نوع رنگ در آشپزخانه

امروزه اهل خانه بیشتر وقت خود را در آشپزخانه می‌ گذرانند و در حال حاضر …

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.