چهارشنبه 30 مرداد 1398
خانه » دانستنیهای خانواده » بارداری و زایمان » این گرمای دلچسب و خطرناک!

این گرمای دلچسب و خطرناک!

استفاده از حمام آب داغ و سونا، وسوسه ای است که مادران باردار را به سوی خود می خواند.

 

اگرچه یک حمام گرم راهی مناسب برای تسکین درد عضلات در دوران بارداری به نظر می رسد، اما گرم  شدن بیش از حد در یک حمام داغ یا وان آب داغ ممکن است خطراتی برای جنین در حال رشد داشته باشد. بنابراین عموما استفاده از وان آب داغ در دوران بارداری توصیه نمی شود و مادران در این زمینه نیاز به اطلاعات بیشتری دارند.

در دوران بارداری هیچ گونه محدودیتی برای حمام کردن وجود ندارد. در هفته های آخر، بزرگی شکم تعادل بدن را بر هم می زند و همین احتمال این که در وان لیز بخورید یا بیفتید را بیشتر می کند. بنابراین توصیه می شود در اواخر بارداری به جای وان از دوش استفاده کنید. در ضمن گرما و رطوبت زیاد محیط حمام می تواند باعث افزایش درجه حرارت جنین شود، بنابراین با آب ولرم دوش بگیرید و مدت حمام کردن را کوتاه کنید.

 

 

 

این فعالیت ها ممنوع است

تلاش کنید فعالیت هایی را که می توانند دمای درون بدن تان را بیش از اندازه افزایش دهند، محدود کنید. این فعالیت ها شامل موارد زیر است:

– استفاده از سونا یا وان آب داغ

– گرفتن دوش های طولانی مدت با آب داغ

– گرم شدن بیش از اندازه بدن هنگامِ فعالیت های ورزشی یا هنگامی که در هوای گرم بیرون از خانه هستید.

 

دما را کنترل کنید

اگر چه دوش های طولانی مدت با آب داغ آرامش زیادی ایجاد می کنند، اما خانم های باردار باید از انجام این کار پرهیز کنند. دوش های آب گرم یا دراز کشیدن در وان آب داغ، هر چه طولانی تر باشد، به بدن تان که زیر فشار و درد های ناشی از بارداری است آرامش بیشتری می بخشد. اما با این حال، بهتر است از گرم شدن بیش از اندازه بدن خود پرهیز کنید. افزایش دمای بدن تان به بیش از ۳۸درجه سانتی گراد، خطر نقص در لوله عصبی جنین و کاهش مایعات و خشکی بدن در بارداری را به دنبال دارد. بسیاری از زنان دوست دارند برای آرام شدن در وان پر از آب بخوابند. در دوران بارداری این کار اشکالی ندارد، به شرط آنکه دمای آب خیلی بالا نباشد. (حداکثر ۳۷ درجه سانتیگراد) آب گرم بر رگ های خونی پا اثر گذاشته و سبب ناراحتی زنان باردار پس از خارج شدن از آب می شود. بهترین کار این است که پس از اتمام حمام کمی پا های تان را درآب خنک بازی دهید.

 

سونا احتمال سقط را افزایش می دهد

ممکن است غوطه ور شدن در آب به شما آرامش بدهد و فکر کنید گرم کردن بدن تان در آب برای انواع و اقسام دردهای جسمی که در دوران بارداری با آن ها درگیر هستید، مفید است و این آب گرم تنش های عضلانی و دیگر ناراحتی های ناشی از اضافه وزن بارداری را تسکین می دهد، اما حواس تان باشد برای این منظور از اول تا آخر بارداری از سونا و جکوزی استفاده نکنید. استفاده از سونا در دوران بارداری خطر سقط جنین را به همراه دارد و استفاده از آن در اوایل بارداری نیز احتمال سقط و اختلالات عصبی جنین را افزایش می دهد. حرارت زیاد می تواند برای زن باردار خطرناک باشد. دمای آب و محیط در این مکان ها به راحتی بالا تر از ۱۰۰ درجه است و باعث می شود دمای بدن شما هم بالا برود و افت فشار پیدا کنید و دچار سرگیجه و خستگی مفرط شوید و با بالا رفتن دمای بدن عمل اکسیژن و خون رسانی به جنین مختل  شود و نقص در سیستم عصبی مرکزی جنین (مغز و نخاع) به وجود آید و از آنجا که مایع اطراف جنینی هم گرم می شود، حتی خطر سقط نیز افزایش می یابد.

براساس تحقیقات انجام شده با استفاده مکرر از حمام بخار یا سونا احتمال پیدایش نقص های جنینی مانند نقص در تکامل سیستم ایمنی یا نخاع افزایش پیدا می کند. برخی محققان معتقدند استفاده کوتاه مدت چند دقیقه ای از حمام آب گرم در فواصل طولانی مشکلی برای زنان باردار ایجاد نمی کند، اما استفاده از سونای بخار، جکوزی و سایر سیستم های بخارساز، ممکن است خطرات زیادی به دنبال داشته باشد.

منبع :  shahrzadpress.com

بدنسازی و نتاسب اندام

همچنین ببینید

ژل های ضدبارداری

ژل های ضدبارداری (کرم ها) از دیگر راه های پیشگیری

اهمیت مایع منی در بارور کردن زن از زمانهای گذشته لااقل از نوشته های زمان …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.