خانه » سلامت » توصیه های پزشکی » ۵ روش برای پیشگیری از آنفولانزا در محل کار

۵ روش برای پیشگیری از آنفولانزا در محل کار

افکار – فصل سرما است و ویروس های آنفولانزا در هر مکانی حضور دارند. برای جلوگیری از ابتلا به این بیماری در محل کار خود می توانید به ۵ روش ذکر شده در پایین عمل کنید.

 

۱. تزریق واکسن آنفولانزا

اگر تاکنون واکسن آنفولانزا نزده اید همین امروز این کار را انجام دهید. ویروس آنفولانزا تا بهار همچنان در هوا باقی می ماند. این واکسن به طور صددرصد باعث پیشگیری آنفولانزا نمی شود بلکه تا ۷۰ درصد جلوی آن را می گیرد. این واکسن حتی برای افرادی که دیابت، آمفیزم و … نیز دارند، توصیه می شود. حتی افرادی که آنفولانزا گرفته اند نیز با تزریق این واکسن می توانند شدت بیماری خود را کاهش دهند.

 

۲. دوری از اجتماعات

حضور در محیط های شلوغ و پرجمعیت خطر ابتلا به آنفولانزا را افزایش می دهد. در صورت امکان به جای استفاده از اتوبوس یا مترو از وسایل نقلیه دیگر برای رفتن به محل کار خود استفاده کنید. پیش از بیرون رفتن در آخر هفته ها نیز حتما وضعیت آب و هوا و احتمال ریزش باران یا برف را کنترل کنید.

 

۳. دستان خود را بشویید

محل کار شما بسیار آلوده است. طی تحقیقاتی مشخص شده است میز کارمندان ۴۰۰ برابر آلوده تر از سنگ دستشویی است. از همه بدتر اینکه فقط حدود ۱۵ درصد از کارمندان اداری فضا و میز کار خود را هر هفته تمیز می کنند. دستان خود را به طور مرتب بشویید. به ویژه زمانی که با فرد مبتلا به آنفولانزا برخورد داشته اید، حتما دستان خود را با صابون بشویید. سعی کنید روند شست و شو دست کم ۲۰ ثانیه ادامه داشته باشد. اگر امکان شست و شوی مداوم دست های خود را ندارید از ژل های ضدعفونی کننده استفاده کنید.

 

۴. تماس های جسمی را کاهش دهید

تا حد امکان از تماس مستقیم با فردی که مبتلا به آنفولانزا است خود داری کنید. به طور مثال، در محل کار خود به همکارانی که بیمار هستند، دست ندهید. یا اگر مجبور به انجام این کار شدید، حتما دستان خود را با صابون بشویید.

 

۵. مراجعه به پزشک همیشه هم خوب نیست

اگر تصور می کنید آنفولانزا شده اید اما کاملا مطمئن نیستید لازم نیست حتما به مطب پزشک مراجعه کنید. می توانید با پزشک خود تماس بگیرید. با رفتن به مطب پزشکان در واقع خود را در تماس مستقیم با ویروس ها و باکتری های بیماری زا قرار می دهید. یا حتی باعث انتشار آنها در محیط های دیگر می شوید.

 

اگر آنفولانزا شده اید، حسابی استراحت کنید و نوشیدنی یزاد بنوشید. برای کاهش تب، استامینوفن و برای کاهش درد، ایبوپروفن بخورید و در هوای سر بیرون نروید. هنگام ابتلا به آنفولانزا بهتر است سر کار نروید و در خانه بمانید.

بدنسازی و نتاسب اندام

همچنین ببینید

علائم عقرب زدگی

علائم عقرب زدگی چیست و چگونه میتوان آن را درمان کرد

علائم عقرب زدگی میتوان سوزش ،خارش،احساس تهوع،سرگیجه ،تنگی نفس ،و….را نام برد که اگر عقرب …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.