خانه » سلامت » تغذیه سالم »  مصرف میوه برای ریه مفید است

 مصرف میوه برای ریه مفید است

مصرف ميوه از ابتلاي ريه به بسياري از بيماري ها پيشگيري مي کند.

بررسي هاي پژوهشگران نشان داده مصرف ميوه ها مانند پرتقال، نارنگي و انبه مي تواند از ريه در برابر سرطان محافظت کند.

ميوه ها، حاوي ترکيباتي هستند که سبب از بين رفتن راديکال هاي  آزاد شده و مانع از مرگ سلول مي شوند و در عين حال مي توانند آسيبي که در اثر مصرف سيگار به سلول ها وارد مي شود را جبران کنند.

پيش از اين نيز تحقيقات پژوهشگران نشان داده افراد سيگاري اگر مقادير زيادي از مواد شيميايي موسوم به فلاونوئيدها را مصرف کنند کمتر با خطر ابتلا به سرطان ريه مواجه خواهند بود.

فلاونوئيدها ذرات گياهي محلول در آب بوده که داراي خواص آنتي اکسيدان و ضد التهابي هستند. فلاونوئيدها با جلوگيري از شکل گيري رگ هاي خوني که باعث رشد تومورها مي شوند، از بدن در برابر بروز سرطان ريه محافظت مي کنند.

تومورهاي سرطاني رگ هاي خوني را توليد مي کنند تا بتوانند با کمک آن ها رشد کرده و گسترش پيدا کنند. فلاونوئيدها نيز رشد سلول هاي سرطاني را متوقف کرده و امکان مرگ سلولي برنامه ريزي شده و طبيعي را در بدن فراهم مي نمايند. گفتني است که هر دوي اين ويژگي ها مانع از آسيب رسيدن به بافتها مي شوند.

در ضمن مصرف ميوه  به هضم غذا، سلامت پوست و مفاصل نيز کمک مي کند.

متخصصان تغذيه توصيه مي کنند در عين حال که مصرف ميوه و سبزيجات را افزايش مي دهيد سعي کنيد مصرف غلات تصفيه شده، گوشت قرمز و دسرهاي پرکالري و پرچرب را کاهش داده تا از ريه اي سالم برخوردار شويد.

بدنسازی و نتاسب اندام

همچنین ببینید

علائم عقرب زدگی

علائم عقرب زدگی چیست و چگونه میتوان آن را درمان کرد

علائم عقرب زدگی میتوان سوزش ،خارش،احساس تهوع،سرگیجه ،تنگی نفس ،و….را نام برد که اگر عقرب …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.