خانه » سلامت » تغذیه سالم » ۳ مورد از مهمترین خواص خیار

۳ مورد از مهمترین خواص خیار

خواص خیار برای سلامتی و پوست انسان بیشمار است. خیار کالری بسیار کمی دارد و سبب لاغری می شود. خیار میوه ای ابدار است و میتوانید به عنوان ماسک از آن استفاده کنید. برخی از خواص خیار عبارتند از :

خواص خیار در حفظ سلامت مغز

از مهمترین خواص خیار اینست که خیار دارای نوعی فلاونول ضد التهاب به نام فیستین است که  در سلامت مغز تاثیر گذار است. همچنین فیستین در بهبود حافظه و حفاظت از سلول های عصبی در برابر زوال ناشی از افزایش سن موثر است. طبق تحقیقات بدست امده و  نتایج پژوهشی که بر روی موش های مبتلا به آلزایمر صورت گرفت دانشمندان به این نتیجه رسیدند که فیستین مانع از اضمحلال حافظه و قدرت یادگیری خواهد شد .

خواص خیار برای لاغری و کاهش وزن

به گزارش مجله اینترنتی پارسی وان هر صد گرم خیار دارای ۱۳ گرم کالری است. حدودا ۹۵% حجم خیار از آب است. در نتیجه میتوانید از خیار برای کاهش وزن و لاغری استفاده کنید. خیار بزرگ معده شما را پر میکند، در حالی که کالری کمی دارد. دیگر خواص خیار که باعث لاغری میشود فیبر دارد که باعث احساس سیری در شما می شود، جذب ریز مغذی ها را تسهیل کرده و برای بهبود روند هضم غذا و دفع مواد زائد جمع شده در روده ها بسیار لازم است. از خواص خیار میتوان به خاصیت مدر و ضدالتهاب بودن ان اشاره کرد. خیار سبب کاهش احتباس آب در بافت های بدن می شود و تورم را کاهش می دهد و کاهش وزن تسهیل شود. بنابراین سعی کنید هر روز خیار را در برنامه غذایی خود بگنجانید. از خیار برای تهیه انواع سالاد میتوان استفاده کرد. همچنین ان را به عنوان میوه مصرف کنید.

خواص خیار برای درمان دیابت

یکی دیگر از خواص خیار درمان دیابت است. اگر دچار دیابت نوع ۲ هستید پیشنهاد میکنیم از رژیم غذایی سرشار از فیبر، شامل ۵-۳ وعده سبزیجات در روز، استفاده کنید. فیبر موجود در خیار فواید درمانی بسیاری دارد از جمله ایجاد احساس سیری، مهار اشتها و کمک به کنترل قند خون.  همچنین خیار دارای کربوهیدرات بسیار کمی است و مواد غذایی دارای کربوهیدرات، بیشترین تاثیر را بر سطح قند خون داشته و میزان مصرف این غذاها در افراد دیابتی از اهمیت بالایی برخوردار است زیرا بدن این افراد توانایی تولید هورمون انسولین و کاهش سطح قند خون را ندارد. روشهای مفید برای زیباتر شدن

برخی دیگر از خواص خیار

از خواص خیار میتوان به خاصیت خنک کنندگی بدن اشاره کرد. مصرف خیار به هضم غذا کمک میکند. به گزارش پارسی وان خیار دارای ویتامین‌هایA و B و C و کلروفیل و ده نوع املاح معدنی ، ویتامین‌های B1 ، B2، B3، B5،B6، اسید فولیک، ویتامین C، کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر و پتاسیم و روی حل کننده اورات و اسید اوریک می باشد. برای درمان نقرس از خیار استفاده کنید. از خیار به عنوان ماسک پوست استفاده می شود. این ماسک سبب نرم کنندگی وشفافیت پوست خواهد شد. طبق امار بدست امده خوردن، بوبیدن و مالیدن خیار بر پیشانی جهت رفع سردرد مفید است. قطره قطره ریختن آب خیار در بینی و بوییدن آن جهت رفع گرفتگی و بی حوصلگی تاثیرگذار است .

بدنسازی و نتاسب اندام

همچنین ببینید

علائم عقرب زدگی

علائم عقرب زدگی چیست و چگونه میتوان آن را درمان کرد

علائم عقرب زدگی میتوان سوزش ،خارش،احساس تهوع،سرگیجه ،تنگی نفس ،و….را نام برد که اگر عقرب …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *