خانه » سلامت » تغذیه سالم » ۸ خوراکی لاغر کننده و طبیعی

۸ خوراکی لاغر کننده و طبیعی

لاغری و کاهش وزن دغدغه بسیاری از افراد است . متاسفانه چاقی علاوه بر ظاهر ناخوشایندی که به ما میدهد سبب بیماریهای زیادی هم می شود . بنابراین باید سعی کنیم تا میتوانیم وزن خود را به حد نرمال نزدیک کنیم تا سالم بمانیم . یکی از راههای کاهش وزن استفاده از خوراکی های لاغر کننده است . در این پست از مجله اینترنتی پارسی وان ۸ مورد از خوراکی های لاغر کننده را برایتان بیان میکنیم .

۸ خوراکی لاغر کننده و کاهنده وزن

۱) سالاد یک خوراکی لاغر کننده

یکی از انواع خوراکی لاغر کننده سالاد است . مصرف سالاد قبل از غذا حجم زیادی از معده را پر می‌كند و باعث احساس سیری در شما می شود. در نتیجه غذای کمتری میخورید و وزنتان کم می شود .

۲) چای سبز یک خوراکی لاغر کننده

طبق بررسیهای بدست امده نوشیدن ۵ فنجان چای سبز در روز كمك می‌كند كه وزنتان به میزان زیادی کاهش یابد . مخصوصا در ناحیه دور شكم . معجزه زنجبیل برای لاغری و دیابت و کاهش درد

۳) كرفس یکی از خوراکی های لاغر کننده

کرفس یک سبزی لاغر کننده است . کرفس منبع غنی از فیبر خوراكی و فولیت است كه مصرف آن به همراه سالاد یا بعنوان میان وعده برای كم كردن وزن باید استفاده شود. خوراکی لاغر کننده , خوراکی های لاغر کننده , خوردنیهای لاغر کننده , خوراکی های چربی سوز , خوراکی های چربی سوز قوی, خوراکی های چربی سوز بدن ,خوراکی های چربی سوز شکم , خوراکی های چربی سوز شکم و پهلو , غذاهای چربی سوز

۴) عدس یکی از مواد چربی سوز

عدس با اینکه شما را خوب سیر می‌كند اما کالری اش کم است و البته ارزش غذایی بالایی نیز دارد. اغلب اوقات می‌توان عدس را جایگزین گوشت گرد. عدس هم مانند كرفس حاوی فیبر و فولیت زیاد است كه سبب  احساس سیری در شما می شود.

۵) شكلات تلخ یکی از خوراکیهای چربی سوز

شكلات تلخ هم كالری پایین و هم چربی اندكی دارد . بنابراین طبق بررسی های بدست امده مصرف آن در طولانی مدت می‌تواند به كاهش وزن كمك كند. بعلاوه شكلات تلخ حاوی مقدار زیادی از انواع آنتی اكسیدان‌هاست كه برای بدن مفید هستند.

برخی دیگر از انواع خوراکی لاغر کننده

۶)كونیوآ

کونیوآ نوعی غلات اصلی و بومی كشور پرو است. این غلات حاوی پروتئین بالا است و به همین خاطر می‌تواند تا مدت طولانی احساس سیری را در شما نگه دارید. همچنین كربوهیدرات‌های موجود در آن به كندی در بدن آزاد می‌شوند و در نتیجه انرژی را تا مدت طولانی برای بدن تامین خواهد کرد .

خوراکی لاغر کننده , خوراکی های لاغر کننده , خوردنیهای لاغر کننده , خوراکی های چربی سوز , خوراکی های چربی سوز قوی, خوراکی های چربی سوز بدن ,خوراکی های چربی سوز شکم , خوراکی های چربی سوز شکم و پهلو , غذاهای چربی سوز

۸) گریپ فروت

طبق بررسیهای بدست آمده با خوردن نصف میوه گریب فروت قبل از هر وعده غذایی و یا نوشیدن آب این میوه سه نوبت در روز می‌تواند به كاهش وزن كمك كند. این میوه سحرآمیز حاوی فیتو موادشیمیایی است كه باعث كاهش میزان انسولین می‌شوند و بدن را وادار خواهد کرد كه به جای ذخیره چربی، كالری‌ها را سوزانده و به انرژی تبدیل كند. بنابراین برای کاهش وزنتان گریپ فروت بخورید .

بدنسازی و نتاسب اندام

همچنین ببینید

علائم عقرب زدگی

علائم عقرب زدگی چیست و چگونه میتوان آن را درمان کرد

علائم عقرب زدگی میتوان سوزش ،خارش،احساس تهوع،سرگیجه ،تنگی نفس ،و….را نام برد که اگر عقرب …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *