خانه » روانشناسی » 7 راهکار ساده برای حفظ سلامت روانی خانم ها

7 راهکار ساده برای حفظ سلامت روانی خانم ها

برای تضمین سلامت روانی تان این چند نکته ساده را حتما رعایت کنید:

 

1 – گروه دوستان تشکیل دهید و با آنها رفت و آمد داشته باشید.

تلفنی هم با یکدیگر در ارتباط باشید.

 

2 – مشترک یک مجله شوید و آن را با اشتیاق بخوانید.

 

3 – هدف های کوچک برای خودتان تعیین کنید و برای رسیدن به آنها تلاش کنید. مثلا بگویید می خواهم در این هفته ، 30 لغت انگلیسی حفظ کنم.

 

4 – فکر کنید که چگونه می توانید روابط خود را با همسر ، فرزندان و سایر اعضای خانواده بهبود ببخشید. غرور را کنار بگذارید.

 

5 – ورزش را فراموش نکنید ولو یک ربع در روز.

 

6 – کلاس بروید. مثلاً آموزش مهارت های هفتگانه کامپیوتر ، نقاشی ، مکالمه زبان خارجی و …

 

7 – خودتان را با دیگران مقایسه نکنید. شما فقط با خودتان قابل قیاس هستید. تمام قدرت کنترلی تان را روی خودتان متمرکز کنید تا مطمئن شوید که دارید روز به روز بهتر می شوید.

بدنسازی و نتاسب اندام

همچنین ببینید

مارک زاکر برگ

10 نصیحت از مارک زاکر برگ موسس و مدیر فیس بوک

مارک زاکر برگ یکی از جوان ترین میلیونرهای جهان و موسس فیس بوک است که …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.