خانه » دانستنیهای خانواده » شنا کردن و قبل از رفتن به استخر این موارد را رعایت کنید

شنا کردن و قبل از رفتن به استخر این موارد را رعایت کنید

اگر قصد رفتن به استخر و شنا کردن را دارید باید نکاتی را در نظر داشته باشید تا سلامت شما به خطر نیفتد.

 

هنگام ورود به استخر این موارد را رعایت کنید

شنا کردن در استخر بسیار لذت بخش است و تفریحی سالم به حساب می آید، همچنین بسیاری از بچه ها در تعطیلات تابستانی به کلاس شنا می روند.شنا کردن برای سلامتی و لاغری بسیار مفید است.شنا در استخر

شنا در استخر

اما نباید فراموش کنید که از عفونت هایی که از طریق آلودگی آب منطقه می شود پیشگیری کنید. شنا کردن به خصوص در فصل تابستان حس خوبی را ایجاد می کند و نیاز است اگر به استخر عمومی می روید مواد شیمیایی و کلر آب را چک کنید چون نه تنها آب کلردار استخر روی پوست و مو تأثیر می گذارد بلکه باعث عفونت های چشمی می شود.

شنا کردن

نکات مهم برای رعایت بهداشت شنا کردن در استخر

شرایط شنا کردن سالم در استخر

۱٫ استخر در فضای باز: همیشه بهتر است استخر در مکان سربازی باشد که این گازهای سمی در فضا باز پخش شوند و داخل سالن باقی نماند.

۲٫ چک کردن کلر آب استخر : قبل از شنا کردن از میزان کلر و موادشیمیایی مطمئن شوید، اگر این میزان بالا باشد باعث آلرژی های پوستی و عفونت چشم می شود.

۳٫ دوش گرفتن بعد از شنا : حتما بعد از شنا با آب گرم و صابون دوش بگیرید چون از عفونت ها و آلرژی های پوستی جلوگیری می کند.

۴٫ نوشیدن آب : حداقل ۳۰ دقیقه قبل از شنا آب زیادی را بنوشید چون به رطوبت پوست کمک می کند.

۵٫ استفاده از عینک شنا : مطمئن باشید بهترین راه برای حفاظت چشم از عفونت ها استفاده از عینک است.

۶٫ استفاده از درپوش گوش : درپوش گوش از ورود آب و مواد شیمیایی به گوش جلوگیری می کند و استفاده از آن هنگام شنا لازم است.

۷٫ احتیاط های بعد از شنا : بعد از شنا سریعا لباس شنا را تعویض کنید چون ممکن است باعث عفونت در اندامهای خاص شود.

۸٫ استفاده از مرطوب کننده : بعد از شنا از مرطوب کننده استفاده کنید چون از خشکی و ترک پوست جلوگیری می کند.

بدنسازی و نتاسب اندام

همچنین ببینید

علائم عقرب زدگی

علائم عقرب زدگی چیست و چگونه میتوان آن را درمان کرد

علائم عقرب زدگی میتوان سوزش ،خارش،احساس تهوع،سرگیجه ،تنگی نفس ،و….را نام برد که اگر عقرب …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.