خانه » خانم نوین (صفحه 3)

خانم نوین

تربیت کودکان و مراحل آن چگونه است

تربیت کودکان

اهمیت تربیت کودکان در سه دوره دوران کودکی،نوجوانی و جوانی و نحوه رفتار والدین را با فرزندانشان در این دوره ها در کتب روانشناسی فراوانی مد نظر قرار گرفته است.مرحله کودکی، مرحله از تولد تا سن هفت سالگی است. از آنجا که طفل در هفت سال اول زندگی ناتوان است لذا پدر و مادر باید …

ادامه نوشته »

درد پشت بدن و روش های بهبود آن

درد پشت بدن

بسیاری از ما سوزشی ناشی از درد در قسمت تحتهانی و درد پشت بدن را احساس کرده ایم که خود نشان دهنده وجود مشکل در آن منطقه از بدن است. این سوزش و درد ممکن است که با فرسایش طبیعی بافتها یا سوء استفاده و یا عدم استفاده از آنها ارتباط داشته باشد افرادی که از …

ادامه نوشته »

سرعت قلب و پیش بینی عملکرد بدن

سرعت قلب

اصلاً لازم نیست که یک دونده ماراتون باشید و سرعت کار قلب خود را در حدود ۱۰ ضربه در دقیق کاهش دهید. هر نوع تمرینی که بتواند کمی بار اضافی بر روی قلب ایجاد کند، موجب نیل به هدف خواهد شد.اگر شما به اجرای تمرینات نمیپردازید، مقدار تلاشی که به آن نیازمند هستید، نسبتاً کم …

ادامه نوشته »

نبض و ارتباط آن با تناسب اندام چیست؟

نبض

ارتباط میان نبض و تناسبہب جسمانی ، دیگر یک موضوع جدید نیست امپراتور چین چنین می گوید:قلب، هماهنگی و سازش با نبض است . مورالیا در کتاب خود به نام پلاتارچ که توصیه ای در مورد حفظ سلامت و تندرستی است، چنین می گوید:بر هر فرد واجب است که با حالت ویژه نبض خویش، آشنا …

ادامه نوشته »

کاهش وزن همیشگی و فرمول آن

کاهش وزن

هر ۰/۵ کیلوگرم چربی حاوی ۳۵۰۰۰ کالری است. برای اینکه شما ۰/۵ کیلوگرم چربی را در طی یک روز از دست بدهید، باید از ۰۰ ۳۵ کالری بیش از آنچه مصرف می کنید، استفاده نمائید و این عمل میسر نیست مگر اینکه مانند یک حیوانی پرکار مانند اسبب کار کنید و همانطور که می دانید این …

ادامه نوشته »

عادت غذایی و نحوه تغییر دادن آن

عادت غذایی

شما می توانید به صرف صبحانه در ساعت ۷ بامداد، صرف ناهاردر ساعت ۱۲ ظهر و صرف شام در ساعت ۹ بعدازظهر عادت کنید. حال اگریک وعده غذا نخورید با علائم ممانعت از مصرف آن عادت غذایی ، مواجه خواهید شد. همین مطلب در مورد اجرای تمرینات و خواب نیز صادق است.اگر هر روز هندبال …

ادامه نوشته »

دور کمر و سایز مناسب آن برای خانم ها و آقایان

دور کمر

چاقی ،مشکل چربی و نه مشکل اضافی وزن است. نظریه عمومی مبنی براینکه افزایش وزن مشابه افزایش چربی در بدن است، می تواند فریبنده و گمراه کننده باشد. عضلات بزرگ می توانند بر وزن بدن بیفزایند، اما افرادی که دارای چنان عضلاتی هستند ممکن است دارای چربی بسیار کمی در بدن باشند. ما به یک …

ادامه نوشته »