خانه » روانشناسی (صفحه 279)

روانشناسی

نشانه‌های افسردگی زمستانی

افسردگی زمستانی، عارضه  ای خلقی است که در طول دوره ای از سال که روزها کوتاه و میزان تابش نور خورشید کم می شود، برخی افراد را مبتلا می کند. نشانه هایی که به افسردگی زمستان معروف است در پاییز شروع می شود. افسردگی فصلی انگلیسی ها یک واژه دارند با نام «بلوز» (blues) . «بلوز» یک درجه …

ادامه نوشته »

9راه برای داشتن روزی شادتر

شادکامی یکی از اصلی ترین مقیاس های موفقیت در زندگی شخصی است. خوشحال کردن دیگران بدون اینکه فرد خودش خوشحال باشد، امری غیرممکن است. با توجه به این مساله، در اینجا ۹ تغییر کوچک برایتان نام برده ایم که می تواند رنگ تازه ای به زندگی روزمره شما ببخشد. البرز ؛ هر چه مردمان بیشتری …

ادامه نوشته »

با افراد ریاست طلب چگونه برخورد کنیم؟

مطمئناً همه ما با آدم های ریاست طلبی آشنا هستیم. این افراد به نظر می رسد به فضای شخصی و حساسیت های ما بی توجه هستند و استقلال و آزادی فردی ما را زیر پا می گذارند. ممکن است پدر، مادر، برادر، خواهر، همسر، همسایه، همکار یا یکی از دوستانتان چنین شخصیتی داشته باشد. نقش این افراد در زندگی شما هرچه …

ادامه نوشته »

با افراد ریاست طلب چگونه برخورد کنیم؟

برای این افراد خیلی عادی است که از ابزارهایی مثل تهدید، عصبانیت، مجادله و فشار احساسی برای مجبور کردن شما به اطاعت از خودشان استفاده کنند و اگر از راهنمای درونی خودتان استفاده نکنید، قربانی فشار آنها خواهید شد. مطمئناً همه ما با آدم های ریاست طلبی آشنا هستیم. این افراد به نظر می رسد …

ادامه نوشته »

ده عادت بد و راه های ترک آنها

همه ما عادت های بدی داریم که دوستشان نداریم. اما از بین بردن آنها چندان هم راحت نیست زیرا بیشتر این عادت ها را ناآگاهانه انجام می دهیم. بنابراین، نخستین قدم برای از بین بردن این نوع رفتارها، یافتن آگاهی در مورد آنها و پی بردن به اشتباه است. سپس، جایگزین کردن آن عادت با …

ادامه نوشته »

راه های دور زدن حواس پرتی های روزمره

نمی دانید تلفن همراهتان كجاست؟ دقایق بسیاری از روز را مشغول گشتن دنبال كلیدها و سایر لوازم شخصی خود بوده و از این بابت عصبانی هستید؟ به جایی می روید و بعد با خودتان فكر می كنید كه چرا آنجا رفته اید؟ متخصصان چنین مسئله ای را «ذهن مه آلود» یا «مغز ابری» می نامند …

ادامه نوشته »

بلافاصله بعد از یک اتفاق ناگوار نخوابید

          نتایج بررسی های پژوهشگران نشان داده است که خوابیدن افراد بلافاصله پس از وقوع یک حادثه دلخراش، موجب تقویت و حفظ بیشتر آن حادثه در مغز می شود. آنان توصیه کرده اند که هرگز بلافاصله پس از یک حادثه دلخراش نخوابید. رادیو سلامت محققان دانشگاه ماساچوست آمهرست برای اولین بار پیشنهاد …

ادامه نوشته »