خانه » سلامت » تناسب اندام

تناسب اندام

معرفی 5 نوشیدنی چربی سوز برای تناسب اندام

نوشیدنی چربی سوز

اگر شما هم جزو آن دسته افرادی هستید که دوست دارید زودتر به تناسب اندام برسید و وزن کم کنید، باید در کنار ورزش و رژیم غذایی از نوشیدنی های چربی سوز هم استفاده کنید. در این بخش 5 نوشیدنی چربی سوز عالی را به شما معرفی می کنیم که قادر است سرعت سوخت و …

ادامه نوشته »

با 8 علت سردرد در رژیم لاغری آشنا شوید

علت سردرد در رژیم لاغری

خیلی از ما وقتی به سراغ رژیم های لاغری می رویم فورا دچار سردرد های عجیب و غریب می شویم و مجبوریم رژیم مان را رها کنید. اما این را بدانید اگر چنین اتفاقی برای شما افتاد، به احتمال زیاد رژیم تان اشتباه بوده است. مثلا ممکنست بدن تان کم آب شده باشد یا اینکه …

ادامه نوشته »

سرعت قلب و پیش بینی عملکرد بدن

سرعت قلب

اصلاً لازم نیست که یک دونده ماراتون باشید و سرعت کار قلب خود را در حدود ۱۰ ضربه در دقیق کاهش دهید. هر نوع تمرینی که بتواند کمی بار اضافی بر روی قلب ایجاد کند، موجب نیل به هدف خواهد شد.اگر شما به اجرای تمرینات نمیپردازید، مقدار تلاشی که به آن نیازمند هستید، نسبتاً کم …

ادامه نوشته »

نبض و ارتباط آن با تناسب اندام چیست؟

نبض

ارتباط میان نبض و تناسبہب جسمانی ، دیگر یک موضوع جدید نیست امپراتور چین چنین می گوید:قلب، هماهنگی و سازش با نبض است . مورالیا در کتاب خود به نام پلاتارچ که توصیه ای در مورد حفظ سلامت و تندرستی است، چنین می گوید:بر هر فرد واجب است که با حالت ویژه نبض خویش، آشنا …

ادامه نوشته »

عادت غذایی و نحوه تغییر دادن آن

عادت غذایی

شما می توانید به صرف صبحانه در ساعت ۷ بامداد، صرف ناهاردر ساعت ۱۲ ظهر و صرف شام در ساعت ۹ بعدازظهر عادت کنید. حال اگریک وعده غذا نخورید با علائم ممانعت از مصرف آن عادت غذایی ، مواجه خواهید شد. همین مطلب در مورد اجرای تمرینات و خواب نیز صادق است.اگر هر روز هندبال …

ادامه نوشته »

دور کمر و سایز مناسب آن برای خانم ها و آقایان

دور کمر

چاقی ،مشکل چربی و نه مشکل اضافی وزن است. نظریه عمومی مبنی براینکه افزایش وزن مشابه افزایش چربی در بدن است، می تواند فریبنده و گمراه کننده باشد. عضلات بزرگ می توانند بر وزن بدن بیفزایند، اما افرادی که دارای چنان عضلاتی هستند ممکن است دارای چربی بسیار کمی در بدن باشند. ما به یک …

ادامه نوشته »

استعداد چاقی یا گرایش به چاقی؟

استعداد چاقی

بدن انسان دقیقا مثل یک موتور کار میکند و تابع قوانین فیزیک است و بخصوص این مطلب در مورد قانون بقای انرژی صادق است. انرژی که بصورت کار تفسیر می شود در ابتدا باید به عنوان غذا وارد بدن شود. زمانی که انسانی بیش از میزان دریافتی مواد غذایی پر کالری به مصرف انرژی می پردازد …

ادامه نوشته »