خانه » بایگانی برچسب: جدول کالری غذاها

بایگانی برچسب: جدول کالری غذاها

میزان کالری مواد غذایی بر حسب الفبا

میزان کالری مواد غذایی

با مطالعه این جدول می توانید حساب کنید که به طور میانگین در روز چند کالری استفاده می کنید. سپس با توجه به وزنتان این کالری را زیاد یا کم کنید تا به تناسب اندام برسید. میزان کالری مواد غذایی حرف الف آدامس یک عدد  , ۲ کالری آدامس ۱۰۰ گرم ۳۲۰ کالری آرد گندم …

ادامه نوشته »

کامل ترین جدول کالری غذاها

میزان کالری مواد مختلف با هم فرق دارد. اگر میخواهید وزنتان ثابت باشد باید بر حسب اعداد زیر بین ۱۵۰۰ تا ۱۷۰۰ کالری در روز مصرف کنید. اگر میخواهید وزنتان کاهش یابد، باید این مقدار را به ۱۰۰۰ تا ۱۱۰۰ کالری برسانید. در این پست جدول کالری غذاها و میزان کالری مواد غذایی مختلف را …

ادامه نوشته »