خانه » بایگانی برچسب: جدول کالری ها

بایگانی برچسب: جدول کالری ها

کامل ترین جدول کالری غذاها

میزان کالری مواد مختلف با هم فرق دارد. اگر میخواهید وزنتان ثابت باشد باید بر حسب اعداد زیر بین ۱۵۰۰ تا ۱۷۰۰ کالری در روز مصرف کنید. اگر میخواهید وزنتان کاهش یابد، باید این مقدار را به ۱۰۰۰ تا ۱۱۰۰ کالری برسانید. در این پست جدول کالری غذاها و میزان کالری مواد غذایی مختلف را …

ادامه نوشته »