خانه » بایگانی برچسب: عملکرد بدن

بایگانی برچسب: عملکرد بدن

سرعت قلب و پیش بینی عملکرد بدن

سرعت قلب

اصلاً لازم نیست که یک دونده ماراتون باشید و سرعت کار قلب خود را در حدود ۱۰ ضربه در دقیق کاهش دهید. هر نوع تمرینی که بتواند کمی بار اضافی بر روی قلب ایجاد کند، موجب نیل به هدف خواهد شد.اگر شما به اجرای تمرینات نمیپردازید، مقدار تلاشی که به آن نیازمند هستید، نسبتاً کم …

ادامه نوشته »